O que você precisa saber sobre Suplementos Nutricionais

O culto ao corpo e a preocupação com a saúde vem aumentando nos últimos tempos, com isso, o número de academias também tem aumentado juntamente com a procura de suplementos nutricionais para visar um melhor desempenho no exercício.
Segundo o Conselho Federal de Nutricionistas (CFN), suplementos nutricionais são alimentos que servem para complementar com calorias e ou nutrientes a dieta diária de uma pessoa saudável, nos casos em que sua ingestão, a partir da alimentação, seja insuficiente, ou quando a dieta requer suplementação.

É consenso que as necessidades nutricionais de atletas e praticantes de atividades físicas são aumentadas em relação aos não praticantes, mas, essa maior necessidade pode ser totalmente suprida por meio dos alimentos desde que o atleta tenha uma alimentação equilibrada, balanceada e variada e que tenha condições de ingerir todos os alimentos necessários em quantidades e qualidade adequadas de acordo com a demanda física. Porém, muitas vezes a própria prática esportiva promove um estilo de vida que inviabiliza essa ingestão alimentar adequada. Nesses casos e também nos casos em que a busca pela superação, desempenho e máxima performance competitiva estão presentes, a suplementação nutricional toma lugar de destaque.

Atualmente, muito se fala do uso de suplementos, mas pouco se fala de sua importância e consequências, assim como se realmente é necessário seu uso.

Lembre-se: não existem fórmulas mágicas de prescrição de dietas ou suplementos para atletas e muito menos para não atletas. Portanto, procure um Nutricionista, pois somente ele prescreverá uma dieta equilibrada, variada, adequada, de boa qualidade, em uma quantidade ideal para cada indivíduo e verá se realmente é necessário o uso de suplementos.

Outra coisa: Suplementos nutricionais são totalmente diferentes de anabolizantes.

Esse assunto fica para um outro post!

Referência:
BRAGGION, G. F. Suplementação alimentar na atividade física e no esporte - Aspectos legais na conduta do nutricionista.